How to Keep Your Healthy Feet

Sebagai seorang wanita yang ingin terlihat menawan dalam kesempatan yang istimewa, tentu anda akan mempersiapkan segala sesuatu yang akan anda kenakan nantinya, mulai dari dress, tas, aksesoris, hingga sepatu. Untuk mempercantik tampilan anda, tentu anda akan memilih high heel sebagai alternative utama untuk menjadi pusat perhatian.

Namun bagaimana dengan kesehatan tulang kaki anda? Tentu dengan penggunaan high heels akan menyebabkan dampak negatif untuk kesehatan tulang kaki anda, apalagi bila usia anda 20-40 tahun. Ingin tahu bagaimana caranya agar tampilan anda terlihat cantik dan tetap sehat saat memakai high heels? Jawabannya adalah dengan memelihara kesehatan tulang kaki anda. ini dia tips nya:


1. Dalam kegiatan sehari-hari, hindari membawa barang bawaan yang terlalu berat. ini akan membuat tulang anda bekerja keras untuk menopang beban.

2. Kurangi frekuensi pemakaian high heels, pakailah disaat kesempatan istimewa, tidak setiap hari. Untuk keseharian disarankan untuk menggunaka sneaker atau flat shoes.

3. Perbanyak konsumsi makanan dan minuman yang tinggi kalsium, seperti: susu, ikan sarden, kacang-kacangan, sayur dan juga buah.

4. Olah raga rutin minimal dua kali dalam seminggu. Disarankan untuk melakukan olahraga jogging untuk melenturkan otot-otot pada kaki anda.